Wie man das Selbstwertgefühl verbessert


Alle Handlungen eines Menschen werden weitgehend vom Grad seines Selbstwertgefühls bestimmt. Der Grund dafür liegt in der Regel in der Kindheit.

In der Kindheit sind die Fähigkeiten eines jeden Menschen noch schlecht entwickelt, und die Bildung des Selbstwertgefühls ist bereits im Gange. "Du verstehst nichts!", "Wieder hast du versagt, Muddler!", "Dumm, wie oft wiederholst du dasselbe!" Ja Ja! Die Eltern tragen derzeit sehr dazu bei, dass ihr Kind erwachsen wird und sich zu nichts unfähig fühlt.

Das Selbstwertgefühl kann an einem Punkt eines Erwachsenen signifikant abnehmen. Der Grund dafür können Nachrichten sein, zum Beispiel über Entlassungen bei der Arbeit, Verrat oder Verrat an einem geliebten Menschen. Der Temperamenttyp spielt auch eine Rolle bei der Gestaltung des Selbstwertgefühls.

Nehmen wir zum Beispiel Choleriker. Das Selbstwertgefühl einer solchen Person kann sich mehrmals am Tag ändern. Aber bei einer phlegmatischen oder blutigen Person ist es stabil. Ein deutlich geringes Selbstwertgefühl ist charakteristisch für melancholische Menschen. Es gibt Zeiten, in denen das Selbstwertgefühl deutlich überschätzt wird, aber dies ist normalerweise nur für sehr junge Menschen charakteristisch.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Jemand ähnelt einer grauen Maus und ergreift niemals die Initiative. Und jemand versucht im Gegenteil, seinen Wert zu beweisen. Sowohl die erste als auch die zweite Personengruppe haben das gleiche Problem - geringes Selbstwertgefühl. Es vergiftet das Leben, gibt nicht die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten voll auszuschöpfen, und hindert sie infolgedessen daran, das zu erreichen, was sie wollen.

Die Verbesserung des Selbstwertgefühls einer Person ist ein ziemlich langwieriger Prozess, der jedoch durchaus möglich ist. Darüber hinaus wird fast jeder von bewussten Versuchen profitieren, sein Selbstwertgefühl zu stärken. Welche Techniken tragen dazu bei, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken?

Die erste Regel kann als präventiv bezeichnet werden und betrifft Eltern. Das Kind muss verstehen, dass es genau so geliebt wird, wie es ist. Inspirieren Sie ein Kind von Kindheit an nicht, dass es nichts wissen kann und will. Loben Sie ihn, wenn er etwas gut gemacht und die Tat sorgfältig kritisiert hat, aber nicht das Kind selbst.

Denken Sie nicht ständig darüber nach, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern möchten, sondern beschäftigen Sie sich nicht mit diesem Thema. Lebe einfach! Wissen, was Sie wollen, werden Sie auf jeden Fall erreichen!

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Jeder zu übertreffen ist kein Selbstzweck, es muss nicht getan werden. Sie können sich nur mit sich selbst vergleichen: Schauen Sie, wie Sie heute sind, verglichen mit dem, was Sie gestern waren.

Beurteile dich nicht. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten und Ihre Angehörigen ablehnen, werden Sie niemals in der Lage sein, das gewünschte Maß an Selbstwertgefühl zu entwickeln. Selbstironische Kommentare zu allen Aspekten Ihres Lebens (z. B. finanzieller und beruflicher Status, Aussehen und persönliches Leben usw.) sollten immer vermieden werden. Ihre Aussagen über sich selbst bilden die Grundlage für die Korrektur Ihres Selbstwertgefühls.

Antworten Sie mit Dankbarkeit auf Glückwünsche und Komplimente. Du verdienst sie! Verringern Sie nicht Ihre Würde, indem Sie auf ein Kompliment wie das folgende antworten: "Ja, nichts Besonderes ...". Denken Sie daran, dass Sie in diesem Fall Ihr Selbstwertgefühl unbewusst verringern und sich eine Idee machen, die Sie nicht verdienen und die dieses Lob nicht verdient.

Sobald Sie sich für etwas entschieden haben, sollten Sie es nicht auf unbestimmte Zeit verschieben. Dabei programmieren Sie sich so, dass Sie überwältigende Schwierigkeiten befürchten.

Versuchen Sie, etwas Neues zu tun, etwas, das Sie noch nie zuvor getan haben. Durch die Tatsache, dass Sie es tun, werden Sie viele positive Emotionen bekommen.

Um das Selbstwertgefühl zu steigern, können Sie Affirmationen (Aussagen) effektiv verwenden. Was ist das? Alles ist sehr einfach! Alle unsere Gewohnheiten sind unbewusst gespeichert. Wir denken nicht darüber nach, wie wir zum Beispiel unsere Schuhe schnüren. Früher haben wir gerade gelernt, wie es geht, aber jetzt ist dieses Verfahren zu einer tief verwurzelten Gewohnheit geworden. Aussagen (verbale Sätze) wie "Ich liebe mich selbst", "Ich werde Erfolg haben", "Ich glaube an mich selbst", "Ich bin attraktiv" werden auf einem häufig verwendeten Artikel veröffentlicht (dies kann beispielsweise Ihre Brieftasche oder Handtasche sein ) programmieren Sie, um Ihr Selbstbild zu ändern. Wiederholen Sie die Aussagen, die Sie geschrieben haben. Es ist die Wiederholung, die den Schlüssel zur Arbeit dieser "Formeln" darstellt. Ein Erwachsener denkt in der Regel nicht in Bildern, sondern in Worten, also in Worten und steigert Ihr Selbstwertgefühl. Holen Sie sich positive Emotionen aus diesem Prozess. Befreien Sie sich von Einstellungen wie "Das Leben wird von Jahr zu Jahr schlechter", "Warum sollte ich das tun?". Solche Affirmationen sind negativer Natur, was sich in Ihrem Selbstbewusstsein niederschlägt. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, positiv über sich selbst zu denken. All dies wird die Wirkung des Aufpralls erheblich verstärken.
Wie schreibe ich Affirmationen? Lassen Sie sich diese zuerst selbst einfallen, verwenden Sie keine Affirmationen aus Büchern, dem Internet usw. Zweitens müssen Ihre neuen Einstellungen positiv dargestellt werden. Drittens sollten Sie und Ihre Handlungen die Grundlage für "Formeln" werden.

Ändern Sie Ihren Lebensstil. Melden Sie sich für ein Fitnessstudio an. Oder vielleicht Morgenübungen machen? Wie das Sprichwort sagt, ist ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Das Aktualisieren Ihrer Garderobe wird sehr effektiv sein (Sie beginnen tatsächlich ein neues Leben). Geh zum Friseur. Es scheinen kleine Dinge zu sein, aber sie sind sehr wichtig für die Steigerung des Selbstwertgefühls. Schau dich neu an.

Stellen Sie dem Gesprächspartner zusätzliche Fragen, wenn Ihnen etwas nicht klar ist. Glauben Sie mir, es ist besser, als sich mehr als einmal in Schwierigkeiten zu bringen.

Das Zeigen Ihres Wertes ist kein Indikator für ein hohes Selbstwertgefühl. Was ist Selbstwertgefühl? Dies ist ein Indikator dafür, wie eine Person ihre Fähigkeit beurteilt, ein festgelegtes Ziel zu erreichen. Selbstwertgefühl braucht also keine äußeren Manifestationen, explizite "laute" Anspielungen darauf sind nicht erforderlich.

Optimistisch sein. Sie können nicht in ständiger Unzufriedenheit mit allem leben. Das Ergebnis dieser Einstellung wird nur sein, dass Sie ein langweiliger Grummel werden.

Vergiss das Gefühl, mit dir selbst unzufrieden zu sein. Warum schimpfen Sie selbst? Dies wird Ihr Selbstwertgefühl nicht erhöhen, dies ist eine Tatsache. Loben Sie sich für Ihren Erfolg.

Mach keine Ausreden. Wenn Sie sich irren oder noch Rechtfertigungsbedarf besteht, müssen Sie die Handlung mit selbstbewusster und ruhiger Stimme erklären. Denken Sie daran, dass ein sehr miserabler Eindruck von einer Person erzeugt wird, die ihre Handlung durch Murmeln der Rechtfertigung erklärt.

Vergiss die Angst. Wovor Sie Angst haben, kann nicht passieren. Anstatt Angst vor etwas zu haben, das nicht passiert ist, ist es besser zu beurteilen, was Sie tun werden, wenn es passiert. Auch negative Erfahrungen sind hilfreich, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Beschuldigen Sie sich nicht, unvollkommen zu sein. Es gibt keine perfekten Menschen, also erlaube dir, unvollkommen zu sein. Machst du etwas Schlimmeres als andere? Aber du kannst nicht in jeder Hinsicht perfekt sein. Etwas anderes machen Sie zweifellos besser als andere.

Hilf anderen Leuten. Sie werden nicht nur ihre Dankbarkeit erhalten, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl "steigern", Sie werden sich in der Gesellschaft wertvoller fühlen. Alles in deinen Händen.

Umgebe dich mit positiven Menschen. Sie werden sich in der Gesellschaft von Menschen, die Sie akzeptieren und zuversichtlich sind, viel besser fühlen.

Ihre Leistungen können Ihr Selbstwertgefühl steigern. Hast du Snowboarden gelernt? Fein! Listen Sie diesen Erfolg auf einer speziell zusammengestellten Liste auf. Hast du deinen Führerschein? Dies ist Ihnen auch sehr wichtig. Überprüfen Sie die Liste regelmäßig und geben Sie sich mit Ihrer Arbeit zufrieden. Fühle noch einmal die Freude, die dich in der Zeit solch wichtiger Erfolge ergriffen hat.

Eine andere Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, besteht darin, Ihre inhärenten positiven Eigenschaften aufzulisten. Mindestens zwanzig Qualitäten müssen Sie auf einem speziell dafür vorgesehenen Blatt Papier festhalten. Bist du selbstlos und ehrlich? Bist du hilfreich Sei unterstützend für dich. Diese Liste sollte auch regelmäßig von Ihnen überprüft werden. Aber auf keinen Fall sollten Sie sich auf Ihre Mängel konzentrieren. Sie bilden die Grundlage für Ihr geringes Selbstwertgefühl. Sie werden nichts Gutes erreichen, wenn Sie sich auf die negativen Aspekte Ihres Charakters konzentrieren. Achten Sie auf Ihre Verdienste, und Sie werden auf jeden Fall erreichen, was Sie wollen.

Mach das Geschäft, das du magst. Ungeliebte Arbeit kann niemals Ihr Selbstwertgefühl steigern, weil Sie sich darauf deprimiert fühlen. Wenn Sie Spaß an Ihrer Arbeit haben, werden Sie nicht einmal bemerken, wie Ihr Selbstwertgefühl steigen wird. Wenn die Arbeit keine Befriedigung bringt und es nicht realistisch erscheint, sie zu ändern, besteht immer die Möglichkeit, einige Hobbys für sich zu finden, denen Sie Ihre Freizeit widmen werden.

Sei du selbst. Sie müssen Ihr Leben so leben, wie Sie es möchten, sonst können Sie sich selbst nicht respektieren. Ein geringes Selbstwertgefühl entsteht durch Situationen, in denen Sie Entscheidungen nach den Meinungen von Familie und Freunden treffen, aber nicht nach Ihren eigenen. Wenn Sie beispielsweise ein Bewerber sind und eine bestimmte Fakultät nur betreten, weil Ihre Verwandten dies wünschen und Ihre Freunde Sie beraten, laufen Sie Gefahr, in Zukunft uninteressante Arbeit und ein geringes Selbstwertgefühl zu haben.

Handeln Sie! Wenn Sie still sitzen, erreichen Sie nichts, einschließlich der Steigerung Ihres Selbstwertgefühls. Ihr Selbstwertgefühl wächst proportional zu Ihrem Wunsch zu handeln, Herausforderungen anzunehmen. Lassen Sie sich von Angst- und Angstgefühlen nicht in die Irre führen. Denken Sie daran, dass Sie einzigartig sind und ein großes Potenzial haben.

Indem Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern, gewinnen Sie Ruhe und zeigen Ihre wahren Fähigkeiten. Sie werden keine Angst vor Ablehnung haben, aber Sie werden mehr Risiko eingehen. Sie treffen Ihre Entscheidungen selbst und kopieren nicht den Willen eines anderen. Sie erhalten Zufriedenheit und Freude an Ihren Aktivitäten. Handeln Sie!


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